[Infographic] Sampoorna - Bài tập yoga cho thư giãn mắt cho mùa giãn cách tại nhà

"Làm việc tại nhà", "giãn cách xã hội" khiến đôi mắt của bạn phải làm việc nhiều với máy tính, màn hình điện tử hơn bao giờ hết. Điều này không hề tốt cho đôi mắt và trí não của bạn. Ở nhà để an toàn, vậy hãy giữ đôi mắt của bạn khoẻ mạnh bằng cách tập thể dục cho mắt mỗi ngày. Bạn chỉ cần dành 5' sau mỗi 2 giờ nhìn vào màn hình điện tử để tập bài tập yoga Sampoorna này thôi!

Hãy làm theo hướng dẫn trong ảnh, Chúng ta dành từ 15-30s cho mỗi động tác:

1/ Nhìn sang trái rồi nhìn sang phải

2/ Nhìn lên trên rồi nhìn xuống dưới

3/ Đảo mắt theo 1 vòng tròn

4/ Nhìn đẩy ra ngoài và nhìn tập trung vào 1 phía

5/ Nhẹ nhàng chớp mắt

6/ Đảo Mắt từ Trái sang phải rồi đảo chiều

Dùng 2 tay xoa vào nhau cho nóng rồi đặt nhẹ lên mắt massage

Một trong những cách để duy trì tình trang thị lực tốt chính là tập thể dụng cho mắt. Bạn thắc mắc rằng các bài tập mắt có thể nâng cao thị lực của bạn không ư? Câu trả lời là có. Tập yoga cho mắt là các cải thiện thị lực tự nhiên nhờ việc tăng tuần hoàn máu cho mắt. Hãy tập bài tập này thường xuyên cùng Hibou bạn nhé!